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Salsa-Aerobic ist ein rhythmischer Fitnessstil mit sanftem Aerobic-Aufbau. Diese Bewegung zur Musik in der Gruppe macht Spaß und hält nebenbei auch fit.

Im LernTreff können Sie als Deutsch-Muttersprachler im Lernportal des Deutschen Volkshochschulverbandes (www.vhs-lernportal.de) selbstständig lernen. Sie können dort das Lesen, Schreiben und Rechnen üben, Deutsch lernen, oder für den Hauptschulabschluss Grundlagen in Deutsch, Englisch und Mathematik wiederholen. 

All das machen Sie in Ihrem eigenen Tempo. Bei Fragen hilft Ihnen unsere fachkundige Kursleitung gerne.
Neueinsteiger bekommen ein Passwort und werden in das Programm eingeführt.

Die Teilnahme ist kostenlos. Kommen Sie einfach vorbei.

Kontakte für Nachfragen:
K. Wolf (k.wolf@vhs-hamburg.de / 040 609295701)
S. Kiendl (s.kiendl@vhs-hamburg.de / 040427312085)

Gymnastik zur Aktivierung des Kreislaufs mit Haltungs- und Bewegungsschulung, Spannungs- und Entspannungsübungen. Gezieltes Training für die Wirbelsäule, den Nacken- und Schulterbereich sowie die Bauchmuskulatur. Bewegungsfolgen und Tänze lockern und ergänzen das Programm.

Sind Sie neugierig und bereit, ihren Horizont zu erweitern? Haben Sie Lust auf klingende Entdeckungsreisen und Abenteuer? Dann sind Sie richtig in diesem Seminar, das keinerlei Vorkenntnisse braucht, lediglich offene Ohren. Denn auch die sogenannte klassische Musik ist nicht für Spezialisten gemacht. Da sie sich zuallererst mit der Sprache der Emotionen mitteilt, ist sie jedem zugänglich. Das zeigt dieser Kurs, in dem es um klingende Geschichten und Bilder geht, die die ganz Bandbreite menschlicher Gefühlsregungen abdecken. Mit Beispielen von alter bis neuer Musik wird deutlich, wie vielfältig und bereichernd diese Musik ist und wie nah am Menschen, da sie Freude und Leid, Tröstliches und Erheiterndes oder einfach nur die pure Lebenslust spiegelt. Lange bevor der Film zur Illusionsbühne wurde, gab es schon das Kino für die Ohren und unsere Phantasie. Opernarien und Lieder werden ebenso vorkommen wie reine Instrumentalstücke und Chöre.

Gymnastik zur Aktivierung des Kreislaufs mit Haltungs- und Bewegungsschulung, Spannungs- und Entspannungsübungen. Gezieltes Training für die Wirbelsäule, den Nacken- und Schulterbereich sowie die Bauchmuskulatur. Bewegungsfolgen und Tänze lockern und ergänzen das Programm.

Tai-Chi-Chuan ist eine alte Bewegungskunst zur Harmonisierung der inneren Energien. Spannungen können abgebaut, die Atmung vertieft werden. Körper und Geist werden beweglicher, die Lebensqualität nimmt zu. Bestandteil des Kurses sind Elemente aus der Feldenkrais-Methode und dem Qigong.

Im Line Dance werden die leicht zu erlernenden Schrittfolgen in Reihen getanzt. Dieser beliebte amerikanische Tanz ist für jedes Alter geeignet. Ein Partner ist nicht erforderlich. Getanzt wird überwiegend zu fröhlicher Country- und Westernmusik.

Lust zu tanzen, aber keinen Tanzpartner? Kein Problem! Linedance einmal ganz anders: Wir tanzen Salsa, Rumba, Cha Cha Cha, Bachata und zu anderer lateinamerikanischer Musik. Mit einer kurzen, sich wiederholenden Choreografie in einer Gruppe, die vor allem Spaß haben möchte! Bequeme Kleidung und flache Schuhe, die vorne glatt sind, sind von Vorteil. Level 3: mit Vorkenntnissen in lateinamerikanischen Tänzen oder Linedance 

Einfache Bewegungsaufgaben werden im Liegen mit Aufmerksamkeit ausgeführt und fördern Entspannung, Beweglichkeit und Wohlbefinden. Bei diesen Bewegungen wird Leichtigkeit für alltägliche Situationen erlernt. Der Atem vertieft sich, die Balance wird verbessert und der Schlaf wird positiv beeinflusst.

Tango, Rumba, Cha Cha Cha, Salsa und andere lateinamerikanische Musik. Tanzen ohne Tanzpartner, mit einer kurzen, sich wiederholenden Choreografie in einer Gruppe, die vor allem Spaß haben möchte! Und ganz nebenbei wird das Gehirn in Schwung gebracht.